Tips om ‘thuisblijven’ positief door te komen!

VOOR DE THUISBLIJVERS

  • Geef jezelf structuur
  • Geef jezelf beweging
  • Geef jezelf inspiratie, zingevening
  • Geef jezelf rust
  • Geef jezelf dankbaarheid

STRUCTUUR

Zorgt dat je de dagen goed blijft doorkomen

Ga op een vast tijdstip uit bed. Begin de dag met een grote glimlach en met het uiten van dankbaarheid.

Dankbaarheid aan het leven, en vul je eigen dankbaarheid in.

Verzorg je lichaam door te ontbijten en jezelf te wassen.

 

BEWEGING

Kom in beweging.

Rol je yoga mat uit of begin met sport oefeningen die binnenshuis gedaan kunnen worden.

Sport oefeningen in je achtertuin.

Verzin hoe je dat gaat doen wees creatief

Touwtjespringen, krachtoefeningen, yogaoefeningen.

Doe mee met Nederland in beweging op tv.

Verzin en ga op onderzoek uit wat voor jou het beste lijkt.

Beweeg!

 

INSPIRATIE EN ZINGEVING

Kijk of je iedere dag je dag zin kunt geven.

Waar haal jij je inspiratie vandaan?

Wat voed je?

Een goed boek, een goed gesprek met je vriendin, ouders, buren, partner?

Podcast luisteren? Muziek luisteren?

Wat wil je al heel lang doen en komt er niet van?

Je tuin, opruimen, een muziekinstrument bespelen, een taal leren

Wandelen, fietsen. Schilderen, naaien, verven.

Zoek een activiteit wat je energie op levert.

 

RUST

Gun jezelf rust op een dag. Ga lekker even liggen op bed en sluit je ogen voor een tijdje.

 

DANKBAARHEID

Het uiten van dankbaarheid kan op heel veel manieren.

Neem de tijd en voel waar je op het eind van de dag dankbaar voor kunt zijn.?

Dat je een partner hebt waarvan je houdt?

Dat je een tuin hebt waarin de lente zichtbaar wordt?

Dat je buurmeisje naar je zwaait

Dat je ouders hebt die van je van je houden?

Dat je samen eet vanavond?

Dat je ziet dat iedereen zijn best doet?

Dat je blij bent dat jij jij bent?

Dat je zoveel te geven hebt

Dat je vrienden hebt?

Dat je je eigen leven

Zin mag geven?

En nog 1000 en 1 dingen meer

Voel en spreek ze uit.

 

 

Marja boxnr 0047