astro content

Oefeningen ter verbetering van de balans

 

Balans oefeningen voor kind en volwassenen

1.‘Het temmen van de Dinosaurus’ - Oefening om te ontspannen

Deze techniek is om het kind te laten ontspannen en te kalmeren wanneer het boos, bang of driftig is.

1. Wrijf je handen snel tegen elkaar om energie te verzamelen in je handen.
2. Neem beide handen en plaats ze dicht bij het hoofd van het kind in de buurt van elk van zijn oren. Zonder het lichaam te raken, zwaai je rond zijn oren en langs de zijkant van zijn hoofd, nek, schouders en armen en langs zijn handen naar beneden. Je handen werken als een magneet die de overtollige energie uit het lichaam van het kind naar beneden trekt.
3. Herhaal deze beweging 3 tot 5 keer achtereen, totdat het kind zichtbaar kalmeert.
4. Enige zachte woorden die zijn boosheid erkennen en hem laten weten dat het goed is om wat voor gevoelens en emoties dan ook te hebben, kunnen nuttig zijn voor het kind.
5. Ouders kunnen dit ook bij zichzelf doen, om zichzelf te ontspannen en hun eigen overtollige energie te kalmeren.
Neem één hand tegelijk, kruis naar de andere kant van je hoofd en zwaai langs je nek, armen en van de vingers af. Vergeet niet om langzaam en diep in- en uit te ademen terwijl jij je overtollige energie bevrijdt.
                                                                                                                                            

2.‘Kalmerende Drievoudige Warmer’ - Oefening om te ontspannen

Dit is een ontspannende activiteit voordat het kind gaat slapen. Het kan hen werkelijk helpen sneller in slaap te komen en tegelijkertijd helpen hun zenuwstelsel te herprogrammeren.


De Kalmerende Drievoudige Warmer is een andere krachtige manier om de overtollige energie van een kind te kalmeren. Als deze handeling één of twee keer per dag gedurende drie tot vier weken herhaald wordt, kun je letterlijk het zenuwstelsel van een kind resetten in een rustiger modus.
1. Laat het kind rustig in een ontspannen houding zitten of liggen, houd de voorkant van de knie en de achterkant van de elleboog vast aan één kant van het lichaam. Misschien voel je de energie tintelen terwijl die via het been naar de grond beweegt. Is het kind ook in staat om de energie te voelen bewegen?
2. Als je aanvoelt dat het klaar is (het zou 5 minuten of langer kunnen zijn), herhaal dezelfde procedure dan met de andere elleboog en knie.
3. Verplaats je vervolgens, zodat je de kleine inkeping aan de buitenkant van de kleine teen met een van je wijsvingers vast kunt houden. Met behulp van je andere wijsvinger druk je op de plek waar de 4e en 5e vingers van het kind bij elkaar komen (rechts van waar de V is gevestigd).
Druk net zo lang  op deze punten, als de tijd die de elleboog en kniepunten in beslag namen. Herhaal dit aan beide kanten, totdat alle vier de punten zijn afgewerkt.


3.‘Veilige Plek en de Vlinder Omhelzing

Laat het kind denken aan een plek waar het zich rustig, vredig en ontspannen voelt.

Deze veilige plek kan een werkelijk bestaande of denkbeeldige plek zijn. (Controleer of er geen negatieve herinneringen aan verbonden zijn.)
1. Laat het kind zo gedetailleerd mogelijk deze rustige, kalme en vredige plek beschrijven (of laat het kind zijn veilige plek tekenen).
2. Is deze kalme, rustige en vredige plek in een gebouw of buiten in de natuur?
3. Laat het kind zich met gesloten ogen, deze bijzondere plek voorstellen en visualiseren, waarbij het langzaam en rustig, diep in- en uitademt en het kalme, ontspannen gevoel in zijn lichaam gaat voelen. Laat het zijn armen over de borst kruisen, waarbij het licht met de vingertoppen op zijn borst tikt, totdat het zich helemaal kalm en ontspannen gaat voelen. Dit proces van zacht tikken heet een vlinder omhelzing.
4. Wanneer het kind geagiteerd of overstuur is, herinner het dan aan zijn bijzondere rustige plekje. Laat het zich de veilige plek in zijn hoofd voorstellen en een vlinder omhelzing doen, om zich weer beter te gaan voelen. Sommige kinderen willen hun veilige plek tekenen.

4.‘Positieve Punten Aanraken’

Een andere manier om je kind te helpen ontspannen en spanningen of ongemakkelijke gedachten of gevoelens los te laten, is zijn positieve punten aan te raken op zijn voorhoofd. De reden dat het zo goed werkt is omdat het een eurovasculair punt is dat de bloedsomloop verbetert en helpt om de bloedstroom terug te brengen naar het denkende deel van de hersenen. Als je het effect nog krachtiger wilt maken, kun je het kind een hook up laten doen terwijl je deze punten aankraakt.
1. Wrijf je handen flink tegen elkaar en schud ze daarna af om de energie te verzamelen in de handen.
2. Plaats je vingertoppen licht op de positieve punten van het voorhoofd van je kind. De positieve punten bevinden zich direct boven de wenkbrauwen en onder de haarlijn. (Je kunt ook de hele hand gebruiken op het voorhoofd, met de andere hand aan de achterkant van het hoofd, net boven waar de schedel aan de nek grenst. Dit heeft betrekking op de angstpunten aan de achterkant van het hoofd en zet een energieresonantie tussen de twee handen in gang.)
3. Meestal vraag ik het kind na te denken over iets schokkends dat hem ooit is overkomen of iets waardoor het zich gestrest voelt. Dit duurt meestal ongeveer een minuut of meer.
4. Denk eraan dat indien het kind een hook up doet terwijl je deze punten aanraakt dit een nog krachtiger oefening wordt.
5. Als het kind niet wil meewerken om deze procedure te doen, stel dan voor om het voor je kind te doen terwijl je het bij wijze van voorbeeld op jezelf uitvoert.

5.‘Hook Up’ - Oefening om weer tot je zelf te komen, tot rust en kalmte:


Kun je doen in een situatie waarbij je niet je zelf bent. Door bijvoorbeeld boosheid, angst, stress, spanning, onrust of zenuwachtigheid. Neem de tijd en zoek een plekje waar je niet gestoord wordt. Bijvoorbeeld op je slaapkamer of andere rustige ruimte in huis, een rustig plekje op school of in het toilet daar. Vraag aan je juf of meester of je even de klas uit mag om tot je zelf te komen.
Je kan deze oefening zittend als wel staand doen.

1. Kruis je voeten bij je enkels
2. Houd je armen recht naar voren, met de rug van de handen naar elkaar gericht, de duimen omlaag
3. Kruis een hand over de andere en plaats de handpalmen samen met de vingers tussen elkaar geschoven.
4. Buig de ellebogen en vouw de handen in en omhoog totdat ze comfortabel op je borst rusten.
5. Adem diep in terwijl je het puntje van de tong tegen de bovenkant van het gehemelte achter de    voortanden plaatst.
6. Wanneer je uitademt, ontspan dan de tong in de mond.
7. Houd die positie vast totdat je een kalmerend gevoel binnen voelt. (Dat kan een minuut of twee duren).
8. Ontspan en ontvouw handen en voeten.
9. Druk de vingertoppen van een hand tegen de vingertoppen van de andere hand en voel waar de energie elkaar ontmoet. Blijf in deze positie gedurende minstens 30 seconden. (De energie kan warm aanvoelen, tintelend of als het ware trillend, zoemend of kloppend)
10. Als iemand je vraagt wat je doet, vertel hem/haar dat het een manier is om te kalmeren.             

Vraag hen of ze met je mee willen doen!


6.‘De Karateslag’ - Oefening om je energie weer om te draaien:


We doen deze oefening samen met een affirmatie, om uit een negatieve of onwillige staat te komen. 
Wanneer je energie omgekeerd is, doe je letterlijk het tegenovergestelde van wat ons zou helpen, of we maken keuzes die niet werkelijk goed voor ons zijn.
1. Tik zachtjes met de vingertoppen van je ene hand, op het karatepunt van de andere hand.               
Tijdens het tikken, spreek je, je eigen bedachte affirmatie hardop.
De volgende onderstaande affirmaties zijn voorbeelden die je zou kunnen gebruiken:
a. ‘Ook al ben ik op dit moment boos, ik ben een super kind!’
b. ‘Ik hou van mezelf en ik ben o.k., ook al heb ik dit probleem’(woede, verdriet, angst, boosheid, etc.)
c.’Ook al voel ik me nu een slecht kind, ik hou van mezelf en accepteer mezelf volledig!’
2. Herhaal het tikken en de affirmatie vijf keer en pauzeer na elke affirmatie- en tiksessie, om even diep adem te halen.

7.‘Lock in van het Hart’  - Oefening om de positieve liefdesenergie in jouw hart te verhogen:


Deze oefening gaan we met de ogen dicht doen en proberen daarna ons hart te visualiseren om licht en liefde in ons hart binnen te laten. Dat lijkt misschien moeilijk, maar het gaat meestal als vanzelf.
1. Ga gemakkelijk en ontspannen zitten en sluit je ogen. Ga met je volle aandacht naar jouw ademhaling en adem rustig in en uit door je neus.
2. nu je in rust bent, keer je met je aandacht naar jouw hartcentrum, terwijl je aan iets denkt dat je  gelukkig of geliefd doet voelen. Leg een hand op de plaats van je borst, waar je dit gevoel of deze gevoelens van liefde voelt.
3. Stel je een sleutel in je hand voor, waarmee jij je hart kan openen om zo meer licht en liefde binnen te laten stromen. Voel je jouw adem langzaam door de deur van je hart, in en uit gaan?.
4. Als jouw liefdevolle hartenergie is gestegen, denk dan aan iemand naar wie je graag wat positieve liefdevolle energie zou willen sturen. Wanneer je klaar bent, kun je een zeepbel van liefdevolle energie naar de persoon sturen aan wie je denkt. Kun je voelen hoe de deur van jouw hart zich verder opent,  als we positieve liefdevolle energie sturen? Wat voor kleur had jouw luchtbel van liefdevolle energie, die je net hebt verstuurd? Is er nog iemand anders naar wie je graag liefdevolle energie zou willen sturen?
5. (Laat zachte, positieve muziek deze oefening ondersteunen). Je mag lekker doorgaan met het sturen van liefdevolle energie aan andere personen of plaatsen. Als je denkt dat je klaar bent, mag je langzaam weer terugkeren naar je zelf en jouw ogen openen.

Meer in deze categorie:

- Energie Frequentie verhogen

- Functie en effecten van water drinken

- Oefeningen ter verbetering van de balans

- Collectieve Heling op donderdagavond

- Één op één Helingen

Goedkoper bellen?
   Bel met credits

Happy hour

Happy Hour dagelijks tussen 15:00 en 16:00 uur. Tijdens ons Happy Hour bel je voordeliger met onze consulenten.

NL: 0909-1901 (€0,60/min)

BE: 0902-12023 (€1,00/min)

Blog

door Medium Floor
Vervolg maanstanden
Op mijn blog van een aantal weken geleden omtrent verschillende maanstanden en hoe je die in jouw leven kunt gebruiken Lees meer




door Medium Angie
E mail, sms en chat consulten van Angie
Dag lieve Trouwe bellers; ik werk hier al een tijdje en sta Jullie allemaal graag met heel veel Lees meer




door Medium Angie
bestelling aan het universum
Een bestelling werkt het krachtigste als je doet alsof hij al is uitgekomen, alsof hetgeen jij wilt al Lees meer




door Medium Venus
Medium/Astrologe Venus!
Hey,

Hallo lieve mensen ik ben medium Venus en ben medium en astrologe ik ben nieuw! op de lijn en wil jullie Lees meer




door Medium Maria
Chat of Email consult medium Maria
Lieve allemaal , ik ben weer bereikbaar voor jullie via de chat. Ik probeer meteen een antwoord voor je Lees meer




door Medium Maria
Medium Maria via Chat en Mail
graag hoor ik jullie vragen via de chat. Of via Email consult. Ik probeer meteen een antwoord voor je te Lees meer




door Medium Simone
De Nieuwe Maan in Maagd
De Nieuwe Maan in Maagd van 20 september 2017

Iedere Nieuwe Maan vertegenwoordigt het einde van een cyclus en Lees meer




door Medium Debby
Vakantie
Lieve mensen,
Ik ben van 15 september tot en met 26 september afwezig.
Als alles goed gaat ben ik vanaf 27 september weer Lees meer




door Medium Karin
E-mail consult van Karin
Lieve mensen voor een E-mail consult kan je ook bij mij terecht.
Als je een foto mee stuurt kan ik je uitgebreid Lees meer




door Medium Jolanda
Even met vakantie
Lieve mensen,
Ik ben er eventjes tussenuit, medio oktober ben ik weer terug. Hoop tot dan.
Liefs,
Jolanda xxx Lees meer




door Medium Elvira
Healing voor liefde
Lieve mensen,

De belangrijkste vragen en inzichten waar mensen voor bellen hebben vaak te maken met liefde. Dat is Lees meer




door Medium Yvonne
Yvonne met vakantie
Lieve bellers

Van 7 tot en met 17 september ben ik met vakantie naar Kos. Erna ben ik uiteraard weer beschikbaar en Lees meer




door Medium Moon
Herfst 2017 Transformatie New Tijds Kids
Lieve bellers,
mannen en vrouwen die met mij verbinden.
Bij deze in het weekend werk ik niet. De Lees meer




door Medium Simone
Maanverduistering
Lieve allemaal,
Hier een berichtje van Simone box 0252

Zondag 06.08.2017 Gedeeltelijke Maansverduistering in Waterman Lees meer




door Medium Moon
Dubbele getallen
Hoi lieve kanjers.
hier jullie Moon box 0210 op deze geweldige dag weer.
ik wil graag aandacht geven aan mijn Lees meer




Weekhoroscoop

Vissen

Liefdesrelaties
Je wordt deze week filosofisch en intellectueel verwend, door krachtige energie die je liefdesgevoel kan versterken. Daardoor ben je niet alleen in staat op een warme manier in een relatie te staan, maar ben je ook nog eens in staat fysiek en intellectueel veel actie te ondernemen. Je partner zal Lees meer


Steenbok

Liefdesrelaties
Het is een periode, waarin dromen waarheid worden en je veel over de toekomst nadenkt. Je bent liefdevol en zal je nuchterheid geregeld loslaten. Dit zal niet alleen in de liefde zijn, maar ook wat betreft andere sociale contacten. Het is een periode, waarin oude vriendschappen onder druk staan en Lees meer


Stier

Liefdesrelaties
De komende periode komt er veel intense energie in je los. Je kunt erg gevoelig zijn en dit kan mooie emoties geven, maar je kunt soms ook de gedachten hebben dat er mensen zijn die hun macht op jou uitoefenen. Je doet er goed aan om je partner te betrekken en gezamenlijk tot oplossingen te komen. Doe je dit niet, dan kun Lees meer


Weegschaal

Liefdesrelaties
Je bent deze week geregeld materialistisch ingesteld en vindt het erg leuk om zowel voor jezelf als je partner leuke dingen te kopen. Ook andere belangrijke mensen kunnen geregeld iets leuks van je verwachten. Qua erotiek zal je erg actief zijn, waardoor je partner zeker niet tekort zal komen. Toch Lees meer


Waterman

Liefdesrelaties
Er zal veel geluk aan je zijde zijn, maar dan meer aan de zakelijke kant. Wil je iets aan je huis doen, een lening afsluiten of andere belangrijke zaken doen, dan zullen er goede kansen komen en wordt je relatie er alleen maar beter van. Het is een prima week voor spiritualiteit of religie, waarbij Lees meer


Ram

Liefdesrelaties
Er zal een bijzondere periode aanbreken, omdat er krachtige spirituele energieën zijn. Je hebt een erg sterke intuïtie en je onderbewustzijn zal veel waarnemen. Het is een periode, waarin relaties zowel positief als negatief verhit worden. Je bent ook op erotisch gebied erg actief en zal Lees meer


Schorpioen

Liefdesrelaties
Het wordt een fijne week, waarin je energie erg sterk is. Je laat een minder goede periode achter je en zal een charmante uitstraling naar de wereld hebben. Mensen zullen graag met je omgaan en je zult een inspiratiebron zijn. Heb je een gezonde relatie, dan zal je veel liefde delen en vind je het Lees meer


Boogschutter

Liefdesrelaties
Er komt een periode aan, waarin je een stuk relaxter zal zijn dan de afgelopen tijd. Het vuur zal niet uitdoven, maar je zult het beter kunnen reguleren. In de relatie ben je daardoor liefdevol en zal je je passie gebruiken om je partner te behagen. Er hangt een spirituele energie, die voor de Lees meer


Tweelingen

Liefdesrelaties
Het is een wisselvallige week, omdat je gezondheid soms te wensen overlaat en zelfs in de liefde voor irritaties en probleempjes zorgt. Ook doe je er goed aan in de gaten te houden dat je werk misschien belangrijk is, maar dat sociale contacten en liefde ook aandacht verdienen. Slaap voldoende en Lees meer


Kreeft

Liefdesrelaties
Voor de Kreeft zal het geluk je op romantisch gebied toelachten. Je bent liefdevol en in staat om zelfs spanningen, die de afgelopen tijd optraden, op te lossen. Je bent sympathiek en diplomatiek in liefde, maar ook met familie, vrienden en andere contacten. Zondag t/m dinsdag moet je opletten dat Lees meer


Leeuw

Liefdesrelaties
Je bent op je gezins- of familieleven gericht en besteedt veel aandacht aan je partner en kinderen. Je bent een familiemens en zal veel liefde bieden. Je bent actief en kunt veel leuke dingen bedenken. Je kunt wel eens rusteloos zijn en moet dan oppassen dat je je partner niet onbedoeld kwetst met Lees meer


Maagd

Liefdesrelaties
Het is een sociale periode, waarin je zowel zakelijk als privé veel mensen ontmoet en daar ook leuke contacten aan overhoudt. Je zult het druk hebben, maar het zal een leuke week worden. Deze positieve energie kan een langdurige periode in je leven blijven. Let op dat je wel eens rusteloos Lees meer


Astro App

Astro APP

Bekijk gratis je horoscoop en doe een online Tarotlegging. Tevens kan je zien welke mediums en paragnosten nu beschikbaar zijn.

Tarotkaarten


Tarotkaart van de dag

SMS Consult

Wilt u een medium advies per SMS ontvangen? Klik dan hier om naar de SMS pagina te gaan.

SMS icoon

Maandhoroscoop

Maagd

Algemeen voor de Maagd
Je hebt het begin van de maand het gevoel dat mensen je tijd verprutsen met allerlei onzinnigheden. Je wilt nu eenmaal veel bereiken en hebt geen of weinig tijd om je daarmee bezig te houden. Je zult je dus goed in moeten spannen om hier een balans in aan te brengen. Natuurlijk is het Lees meer


Boogschutter

Algemeen voor de Boogschutter
Je kunt aan het begin van de maand moeite hebben mensen te accepteren en te waarderen. Daarbij vind je het moeilijk om mensen aan te geven dat je problemen hebt. Je moet vrienden en familie wel de ruimte geven om jou te ondersteunen. Juist zij kunnen advies en antwoord op Lees meer


Vissen

Algemeen voor de Vissen
De maand zal moeilijk starten, waardoor je uiteindelijk toch alleen maar op jezelf kunt vertrouwen. Het is belangrijk jezelf aandacht te geven, omdat je dan lekker in je vel zit en je dit dan ook uit kunt stralen. Benader mensen sympathiek en sensitief en toon vooral respect en waardering, Lees meer


Kreeft

Algemeen voor de Kreeft
Je begint de maand op een fijne manier en bent verbaasd over de spannende energieën die je ervaart. Daardoor kun je je goede normen en waarden wel eens vergeten. Let er echter op dat je een stijlvol persoon bent en dat juist je gedrag ervoor kan zorgen dat je minder bereikt. Laat Lees meer


Waterman

Algemeen voor de Waterman
Je kunt de maand moeilijk opstarten, omdat er misleidende energie op je afkomt. Met name op gebied van liefde en financiën kun je het lastig hebben. Je krijgt te maken met illusies en fantasieën, die ver buiten de werkelijkheid staan. Er wordt aangeraden wat meer op realiteit te Lees meer


Tweelingen

Algemeen voor de Tweeling
Het begin van de maand voel je je eenzaam en denk je dat niemand je begrijpt, terwijl jij het gevoel hebt dat je duidelijk bent. Het is belangrijk te analyseren of dit reëel is of omdat je niet lekker in je vel zit. Je kunt deze gevoelens t/m de 5de hebben. Zet je door die periode Lees meer


Ram

Overzicht van de maand
De maand start moeizaam op, waardoor de 1ste dagen uitdagend zijn. Je kunt bepaalde zaken zoals afspraken, beslissingen, afsluiten van contracten, vergaderingen en andere belangrijke zaken beter even doorschuiven. Je merkt vanzelf wanneer je er toe in staat bent en dat is eerder dan je Lees meer


Weegschaal

Algemeen voor de Weegschaal
Er zal de 1ste dagen van de maand veel gebeuren, waardoor je het erg druk kunt hebben, wat voor stress en druk kan zorgen. Bedenk dat dit niet gunstig voor je uit kan pakken. Er wordt aangeraden om geregeld ontspanning te zoeken, voldoende te slapen en een gezonde levensstijl te Lees meer


Schorpioen

Algemeen voor de Schorpioen
Je bent iemand die het leven niet altijd positief waardeert. Je hebt een negatieve perceptie en het lukt je maar niet om hier vanaf te komen. Tracht je hier niet teveel van aan te trekken, omdat je een positieve kijk op jezelf hebt. Kijk niet teveel naar mensen, die jou storen, maar Lees meer


Stier

Algemeen voor de Stier
De eerste dagen van de maand kun je problemen ervaren en is het niet verstandig ermee rond te blijven lopen. Het zal belangrijk zijn gevoelens met mensen te delen. Je zult merken dat dit oplucht en dat je vanaf de 4de lekkerder in je vel zit. Durf het aan om te zeggen wat je voelt. Mensen Lees meer


Steenbok

Algemeen voor de Steenbok
In de 1ste week vind je het fijn om met gelijkgestemde mensen door te brengen. Je voelt je dan veiliger en comfortabel, omdat je dezelfde interesses kunt delen. Toch wordt aangeraden uit je comfortzone te treden en je leven uit te breiden. Je kunt wel met mensen omgaan, die binnen jouw Lees meer


Leeuw

Algemeen voor de Leeuw
Er is aan het begin van de maand energie, die jou erg enthousiast en speels maakt en die zeker een paar dagen aan blijft houden. Het is een periode van ontwikkelingen op gebied van vrienden, familie en liefde. Door je branieachtige maniertjes zal je mensen aantrekken, zowel in Lees meer


Engelen kaarten


Tarotkaart van de dag