astro content

Oefeningen ter verbetering van de balans

 

Balans oefeningen voor kind en volwassenen

1.‘Het temmen van de Dinosaurus’ - Oefening om te ontspannen

Deze techniek is om het kind te laten ontspannen en te kalmeren wanneer het boos, bang of driftig is.

1. Wrijf je handen snel tegen elkaar om energie te verzamelen in je handen.
2. Neem beide handen en plaats ze dicht bij het hoofd van het kind in de buurt van elk van zijn oren. Zonder het lichaam te raken, zwaai je rond zijn oren en langs de zijkant van zijn hoofd, nek, schouders en armen en langs zijn handen naar beneden. Je handen werken als een magneet die de overtollige energie uit het lichaam van het kind naar beneden trekt.
3. Herhaal deze beweging 3 tot 5 keer achtereen, totdat het kind zichtbaar kalmeert.
4. Enige zachte woorden die zijn boosheid erkennen en hem laten weten dat het goed is om wat voor gevoelens en emoties dan ook te hebben, kunnen nuttig zijn voor het kind.
5. Ouders kunnen dit ook bij zichzelf doen, om zichzelf te ontspannen en hun eigen overtollige energie te kalmeren.
Neem één hand tegelijk, kruis naar de andere kant van je hoofd en zwaai langs je nek, armen en van de vingers af. Vergeet niet om langzaam en diep in- en uit te ademen terwijl jij je overtollige energie bevrijdt.
                                                                                                                                            

2.‘Kalmerende Drievoudige Warmer’ - Oefening om te ontspannen

Dit is een ontspannende activiteit voordat het kind gaat slapen. Het kan hen werkelijk helpen sneller in slaap te komen en tegelijkertijd helpen hun zenuwstelsel te herprogrammeren.


De Kalmerende Drievoudige Warmer is een andere krachtige manier om de overtollige energie van een kind te kalmeren. Als deze handeling één of twee keer per dag gedurende drie tot vier weken herhaald wordt, kun je letterlijk het zenuwstelsel van een kind resetten in een rustiger modus.
1. Laat het kind rustig in een ontspannen houding zitten of liggen, houd de voorkant van de knie en de achterkant van de elleboog vast aan één kant van het lichaam. Misschien voel je de energie tintelen terwijl die via het been naar de grond beweegt. Is het kind ook in staat om de energie te voelen bewegen?
2. Als je aanvoelt dat het klaar is (het zou 5 minuten of langer kunnen zijn), herhaal dezelfde procedure dan met de andere elleboog en knie.
3. Verplaats je vervolgens, zodat je de kleine inkeping aan de buitenkant van de kleine teen met een van je wijsvingers vast kunt houden. Met behulp van je andere wijsvinger druk je op de plek waar de 4e en 5e vingers van het kind bij elkaar komen (rechts van waar de V is gevestigd).
Druk net zo lang  op deze punten, als de tijd die de elleboog en kniepunten in beslag namen. Herhaal dit aan beide kanten, totdat alle vier de punten zijn afgewerkt.


3.‘Veilige Plek en de Vlinder Omhelzing

Laat het kind denken aan een plek waar het zich rustig, vredig en ontspannen voelt.

Deze veilige plek kan een werkelijk bestaande of denkbeeldige plek zijn. (Controleer of er geen negatieve herinneringen aan verbonden zijn.)
1. Laat het kind zo gedetailleerd mogelijk deze rustige, kalme en vredige plek beschrijven (of laat het kind zijn veilige plek tekenen).
2. Is deze kalme, rustige en vredige plek in een gebouw of buiten in de natuur?
3. Laat het kind zich met gesloten ogen, deze bijzondere plek voorstellen en visualiseren, waarbij het langzaam en rustig, diep in- en uitademt en het kalme, ontspannen gevoel in zijn lichaam gaat voelen. Laat het zijn armen over de borst kruisen, waarbij het licht met de vingertoppen op zijn borst tikt, totdat het zich helemaal kalm en ontspannen gaat voelen. Dit proces van zacht tikken heet een vlinder omhelzing.
4. Wanneer het kind geagiteerd of overstuur is, herinner het dan aan zijn bijzondere rustige plekje. Laat het zich de veilige plek in zijn hoofd voorstellen en een vlinder omhelzing doen, om zich weer beter te gaan voelen. Sommige kinderen willen hun veilige plek tekenen.

4.‘Positieve Punten Aanraken’

Een andere manier om je kind te helpen ontspannen en spanningen of ongemakkelijke gedachten of gevoelens los te laten, is zijn positieve punten aan te raken op zijn voorhoofd. De reden dat het zo goed werkt is omdat het een eurovasculair punt is dat de bloedsomloop verbetert en helpt om de bloedstroom terug te brengen naar het denkende deel van de hersenen. Als je het effect nog krachtiger wilt maken, kun je het kind een hook up laten doen terwijl je deze punten aankraakt.
1. Wrijf je handen flink tegen elkaar en schud ze daarna af om de energie te verzamelen in de handen.
2. Plaats je vingertoppen licht op de positieve punten van het voorhoofd van je kind. De positieve punten bevinden zich direct boven de wenkbrauwen en onder de haarlijn. (Je kunt ook de hele hand gebruiken op het voorhoofd, met de andere hand aan de achterkant van het hoofd, net boven waar de schedel aan de nek grenst. Dit heeft betrekking op de angstpunten aan de achterkant van het hoofd en zet een energieresonantie tussen de twee handen in gang.)
3. Meestal vraag ik het kind na te denken over iets schokkends dat hem ooit is overkomen of iets waardoor het zich gestrest voelt. Dit duurt meestal ongeveer een minuut of meer.
4. Denk eraan dat indien het kind een hook up doet terwijl je deze punten aanraakt dit een nog krachtiger oefening wordt.
5. Als het kind niet wil meewerken om deze procedure te doen, stel dan voor om het voor je kind te doen terwijl je het bij wijze van voorbeeld op jezelf uitvoert.

5.‘Hook Up’ - Oefening om weer tot je zelf te komen, tot rust en kalmte:


Kun je doen in een situatie waarbij je niet je zelf bent. Door bijvoorbeeld boosheid, angst, stress, spanning, onrust of zenuwachtigheid. Neem de tijd en zoek een plekje waar je niet gestoord wordt. Bijvoorbeeld op je slaapkamer of andere rustige ruimte in huis, een rustig plekje op school of in het toilet daar. Vraag aan je juf of meester of je even de klas uit mag om tot je zelf te komen.
Je kan deze oefening zittend als wel staand doen.

1. Kruis je voeten bij je enkels
2. Houd je armen recht naar voren, met de rug van de handen naar elkaar gericht, de duimen omlaag
3. Kruis een hand over de andere en plaats de handpalmen samen met de vingers tussen elkaar geschoven.
4. Buig de ellebogen en vouw de handen in en omhoog totdat ze comfortabel op je borst rusten.
5. Adem diep in terwijl je het puntje van de tong tegen de bovenkant van het gehemelte achter de    voortanden plaatst.
6. Wanneer je uitademt, ontspan dan de tong in de mond.
7. Houd die positie vast totdat je een kalmerend gevoel binnen voelt. (Dat kan een minuut of twee duren).
8. Ontspan en ontvouw handen en voeten.
9. Druk de vingertoppen van een hand tegen de vingertoppen van de andere hand en voel waar de energie elkaar ontmoet. Blijf in deze positie gedurende minstens 30 seconden. (De energie kan warm aanvoelen, tintelend of als het ware trillend, zoemend of kloppend)
10. Als iemand je vraagt wat je doet, vertel hem/haar dat het een manier is om te kalmeren.             

Vraag hen of ze met je mee willen doen!


6.‘De Karateslag’ - Oefening om je energie weer om te draaien:


We doen deze oefening samen met een affirmatie, om uit een negatieve of onwillige staat te komen. 
Wanneer je energie omgekeerd is, doe je letterlijk het tegenovergestelde van wat ons zou helpen, of we maken keuzes die niet werkelijk goed voor ons zijn.
1. Tik zachtjes met de vingertoppen van je ene hand, op het karatepunt van de andere hand.               
Tijdens het tikken, spreek je, je eigen bedachte affirmatie hardop.
De volgende onderstaande affirmaties zijn voorbeelden die je zou kunnen gebruiken:
a. ‘Ook al ben ik op dit moment boos, ik ben een super kind!’
b. ‘Ik hou van mezelf en ik ben o.k., ook al heb ik dit probleem’(woede, verdriet, angst, boosheid, etc.)
c.’Ook al voel ik me nu een slecht kind, ik hou van mezelf en accepteer mezelf volledig!’
2. Herhaal het tikken en de affirmatie vijf keer en pauzeer na elke affirmatie- en tiksessie, om even diep adem te halen.

7.‘Lock in van het Hart’  - Oefening om de positieve liefdesenergie in jouw hart te verhogen:


Deze oefening gaan we met de ogen dicht doen en proberen daarna ons hart te visualiseren om licht en liefde in ons hart binnen te laten. Dat lijkt misschien moeilijk, maar het gaat meestal als vanzelf.
1. Ga gemakkelijk en ontspannen zitten en sluit je ogen. Ga met je volle aandacht naar jouw ademhaling en adem rustig in en uit door je neus.
2. nu je in rust bent, keer je met je aandacht naar jouw hartcentrum, terwijl je aan iets denkt dat je  gelukkig of geliefd doet voelen. Leg een hand op de plaats van je borst, waar je dit gevoel of deze gevoelens van liefde voelt.
3. Stel je een sleutel in je hand voor, waarmee jij je hart kan openen om zo meer licht en liefde binnen te laten stromen. Voel je jouw adem langzaam door de deur van je hart, in en uit gaan?.
4. Als jouw liefdevolle hartenergie is gestegen, denk dan aan iemand naar wie je graag wat positieve liefdevolle energie zou willen sturen. Wanneer je klaar bent, kun je een zeepbel van liefdevolle energie naar de persoon sturen aan wie je denkt. Kun je voelen hoe de deur van jouw hart zich verder opent,  als we positieve liefdevolle energie sturen? Wat voor kleur had jouw luchtbel van liefdevolle energie, die je net hebt verstuurd? Is er nog iemand anders naar wie je graag liefdevolle energie zou willen sturen?
5. (Laat zachte, positieve muziek deze oefening ondersteunen). Je mag lekker doorgaan met het sturen van liefdevolle energie aan andere personen of plaatsen. Als je denkt dat je klaar bent, mag je langzaam weer terugkeren naar je zelf en jouw ogen openen.

Meer in deze categorie:

- Energie Frequentie verhogen

- Functie en effecten van water drinken

- Oefeningen ter verbetering van de balans

- Collectieve Heling op donderdagavond

- Één op één Helingen

Goedkoper bellen?
   Bel met credits

Happy hour

Happy Hour elke donderdag tussen 16:00 en 17:00 uur. Tijdens ons Happy Hour bel je voordeliger met onze consulenten.

NL: 0909-1901 (€0,70/min)

BE: 0902-12024 (€1,25/min)

Blog

door Medium Venus
Venus op Vakantie
Lieve Venus klanten

Ik ben van 16 januari - 2 februari op vakantie ik zal heel soms online komen op de chat maar niet Lees meer




door Medium Shakira
lieve mensen
Ik ben zeer vereerd door de mooie recensie en de prachtige sterren beoordeling! Doordat ik op aanwijzing van iemand die mij Lees meer




door Medium Marja
RELATIES IN 2019

Maak jezelf blij
Werk aan jezelf
Geef geluk aan jezelf
Vind jezelf liefdevol
Wordt je bewust
Van alle oordelen
Kijk Lees meer




door Medium Shakira
bijna tijd
Het nieuwe jaar brengt nieuwe kansen...eerst de kerstboom opruimen Lees meer




door Medium Moon
2019 staan voor jezelf.
Lieve bellers het allerbeste ja energie voor 2019.
Het vechten van uitleg in 2017-2018 maakte je moedeloos. Dus ga Lees meer




door Medium Shakira
jaarwisseling
Weer een jaar voorbij, het ging snel en niet zonder tegenslagen en zware verliezen binnen mijn gezin. Maar wij zijn vechters Lees meer




door Medium Shakira
Fijne kerstdagen
Iedereen een fijne kerst toegewenst.

Lieve groeten,

Shakira Lees meer




door Medium Marja
Liefde en Licht
Lieve Mensen,
In deze dagen
Voor de Kerst
Hebben we nog meer
Elkaar nodig
Elkaars armen
Handen om
Ons hart
Te Lees meer




door Medium Angelica
Universele wet
WANNEER je vraagt WAT JE NIET WIL

krijg je WAT JE NIET WIL

je krijgt namelijk wat je vraagt!

Hoe dat werkt, leg ik Lees meer




door Medium Shakira
Drukte en onrust deze tijd
We leven in een hectische wereld waar alles steeds sneller moet of gaat. Het lijkt of het je allemaal te snel Lees meer




door Medium Shakira
Shakira is er weer!
Hallo lieve mensen, ik ben blij om na een lange tijd weer terug te zijn om mensen te helpen waar ik kan. Voor de mensen Lees meer




door Medium Angelica
Jaarreading voor 2019!!! Jaarlegging
Ben je nieuwsgierig naar wat 2019 voor jou in petto heeft?

Ik leg maand per maand een kaart voor jou Lees meer




door Medium Moon
Transformatie HSPERS 2019
Dichte deuren doen nieuwe openen.
Wat je geeft is alles, wat je terug krijgt is minimaal.
Dus blijf bij Lees meer




door Medium Dany
Heb jij een Ja of Neen vraag?
Beste mensen heb je een ja of neen vraag? Dan kan ik je zeker helpen op twee manieren.

De eerste met Lees meer




door Medium Chantal2
Aurakleuren By Chantal
Lieve mensen,
Uw aurakleuren?
Als u mij belt, kan ik voor u uw aurakleuren vertellen en in die aurakleuren kan ik Lees meer




Weekhoroscoop

Schorpioen

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je hebt een ongedurig karakter en dat kan zondag t/m dinsdag naar buiten komen. Je bent avontuurlijk en assertief en dat maakt je zeer aantrekkelijk. Toch kan dit averechts werken, als je partner zich aan jou gaat storen. Je doet er goed aan om er geen strijd van te maken en te Lees meer


Tweelingen

Liefdesrelatie en sociale contacten
Je kunt zondag egoïstisch zijn, maar dat kan ook veel opleveren. Je partner vindt het soms wel een verademing als je minder bescheiden bent. Laat jezelf wat meer zien en zoek het plezier op. Ga lekker je eigen weg en doe waar je zin in hebt. Je bent de eerste dagen van de Lees meer


Vissen

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je bent zondag in je hum en dit zal je partner zeker merken. Er is vrolijkheid en je vindt het erg leuk om je partner veel liefde te geven. Je bent dan ook het liefst met mensen samen die jouw humeur niet verpesten. Je kunt je storen aan mensen die het niet goed met jou of je Lees meer


Waterman

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je bent zondag t/m dinsdag emotioneler dan gewoonlijk en hebt het gevoel dat mensen zich nog wel eens tegen je keren. Bedenk dat dit jouw eigen onzekerheid. Tank vertrouwen door er met je partner over te praten en betrek ook vrienden en familie wat meer in je leven. Dan zal je Lees meer


Leeuw

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je emoties zijn krachtig en je hebt een prima intuïtie. Daardoor kun je ten eerste zeer sensitief naar je partner zijn. Ten tweede ben je in staat aan te voelen, wat je partner nodig heeft om gelukkig te zijn. Je bent de 1ste dagen van de week zelfverzekerd en Lees meer


Maagd

Liefdesrelaties en sociale contacten
Zondag kun je moeite hebben om uit je bed te komen. Niet alleen door dromen die je nacht beheersen, maar ook omdat je de dagen ervoor nogal speels en feestelijk kan zijn geweest. Maandag en dinsdag ben je zeer sociaal en besteedt je niet alleen tijd aan je partner, maar ook aan Lees meer


Kreeft

Liefdesrelaties en sociale contacten
Zondag ben je passioneel en zit je vol energie. Je bel wel soms emotioneel en hebt de neiging jezelf te verdedigen. Dit is niet nodig. Het is prima om assertief te zijn, maar geloof in jezelf, dat is voldoende. Daarbij kan het geen kwaad als mensen kritiek hebben, daar leer je Lees meer


Boogschutter

Liefdesrelaties en sociale contacten
Je vindt het zondag erg leuk om samen met je partner te zijn en het maakt je niet uit wat deze wil doen. Je bent charmant en sympathiek en je partner zal het ook fijn vinden om met jou om te gaan. Maandag en dinsdag neem je je goede humeur mee en dit kun je gebruiken om anderen Lees meer


Stier

Liefdesrelatie en sociale contacten
Zondag vind je het nog steeds fijn om tijd aan je partner te besteden. Een lekker etentje of iets anders wat jullie dichter bij elkaar brengt, zal je niet afslaan. Let op dat er storende energie kan zijn, waardoor er conflicten met anderen kan zijn. Je kunt zelfs in vuur en vlam Lees meer


Steenbok

Liefdesrelaties en sociale contacten
Zondag kun je je beter richten op je partner. Het zal veel goede energie bieden en ervoor zorgen dat er veel liefde tussen jullie is. Je bent flexibel en bereid om compromissen af te sluiten als je partner iets wil, waar jij geen zin in hebt. Maandag t/m woensdag ben je wat Lees meer


Weegschaal

Liefdesrelaties en sociale contacten
Zondag kun je emotioneel zijn en doe je er goed aan om thuis te blijven of te genieten van vertrouwde mensen. Je bent creatief en positief als je lekker je gangetje gaat. Je denk zondag t/m dinsdag veel na en kunt bepaalde normen en waarden analyseren. Je komt misschien wat Lees meer


Ram

Liefdesrelatie en sociale contacten
Je moet zondag opletten dat er wat zaken minder goed verlopen. Daardoor heb je moeite om de dag op te starten. Houd vooral emoties onder controle en blijf communiceren. Over het algemeen sta je op maandag prima in het leven, maar kan er wel een bedrieglijke energie vanuit Lees meer


Astro App

Astro APP

Bekijk gratis je horoscoop en doe een online Tarotlegging. Tevens kan je zien welke mediums en paragnosten nu beschikbaar zijn.

Tarotkaarten


Tarotkaart van de dag

Maandhoroscoop

Leeuw

Overzicht voor de Leeuw
De 1ste week zal de Nieuwe Maan in de Steenbok zorgen dat je intellectueel versterkt wordt. Daardoor kan je op een logische wijze met liefde en zakelijkheden bezig zijn. Dit zal jou aansporen je gezonde verstand te gebruiken als er conflicten en problemen zijn. Je kunt gelijk al deze 1ste Lees meer


Ram

Overzicht voor de Ram
Er wordt aangegeven dat je erg voorzichtig met jezelf moet zijn. Vooral de 1ste dagen ben je wat intens bezig en kan je jezelf in de problemen brengen. Niet omdat je nou zo slecht bezig bent, maar omdat je onvoorzichtig bent en dan is een misstap snel begaan. Denk goed over je acties na en Lees meer


Tweelingen

Overzicht voor de Tweeling
De driehoek tussen Mercurius en Uranus zal snel nieuwe kansen bieden. Daardoor krijg je ideeën en kan je daar iets mee doen om er later profijt van te hebben. Er kunnen bijzondere kansen zijn en je weet niet goed wat je er mee aan moet. Misschien doe je er goed aan dit met anderen Lees meer


Vissen

Overzicht voor de Vissen
De 1ste week gaat Mercurius in de nuchtere Steenbok reizen. Je kunt intellectueel versterkt worden en zal op een wijze en overdachte wijze in het leven staan. Er wordt aangeraden orde en rust in je leven te creëren, zodat je in staat bent al je wensen, dromen en doelen vorm te geven. Lees meer


Stier

Overzicht voor de Stier
Voor de Stier zal het belangrijk zijn om evenwicht te vinden. Daardoor moet je er hard voor werken om er iets van te maken. Houd er rekening mee dat je de 1ste week niet altijd even lekker in je vel zit en je vrienden, liefde en collega’s hard nodig zal hebben. Vanaf de 2de week gaat Lees meer


Kreeft

Overzicht voor de Kreeft
Je begint de maand door rust op te zoeken en je op te laden. Misschien voel je je leeg na de spirituele energie vanuit de feestdagen. De Maan, in de Steenbok zal je op weg helpen om langzaam aan weer op te starten. Vanaf de 5de zal je in staat zijn nieuwe doelen en plannen op te stellen. Lees meer


Waterman

Overzicht voor de Waterman
De 1ste periode van de maand denk je veel na en wil je soms teveel of te weinig. Tracht evenwicht te vinden, omdat je anders negatief kunt worden. De driehoek tussen Mercurius en Uranus zal vanaf de 4de veel brengen. Mercurius zorgt dat je sympathiek en betrokken bent bij mensen om je Lees meer


Weegschaal

Overzicht voor de Weegschaal
Uranus zal het leven van de Weegschaal in het begin van de maand bescheiden houden, waardoor het leven rustig verloopt. Na de 5de wordt dit anders als deze zijn retrograde baan verlaat en voorwaarts naar de Ram gaat bewegen. Daardoor vind je het fijn veranderingen in je leven in te Lees meer


Boogschutter

Overzicht voor de Boogschutter
Je kunt de 1ste week rust ervaren en dat is ook wel lekker. Maak je niet bezorgd dat er iets aan de hand is. Zelfs een actieve Boogschutter mag wat rust ervaren. Eind van de 1ste week komt Venus in jouw teken, wat vooral op gebied van liefde en vriendschap een goede energie brengt. Lees meer


Steenbok

Overzicht voor de Steenbok
De Zon staat de 1ste periode van de maand in een verbinding met de krachtige Saturnus. Daardoor weet je wat je wilt en zal je plannen maken en nieuwe doelen stellen. Ook is er geluk om dat te bereiken wat je van plan was. Ondanks een sterk vertrouwen kan je verbaasd zijn over datgene wat Lees meer


Schorpioen

Overzicht voor de Schorpioen
De 1ste week zal jouw heersende planeet, Mars, veel kracht geven, vooral omdat deze in de eveneens krachtige Ram staat. De energie gebruik je om met van alles bezig te zijn. Problemen, conflicten, achterstallig werk of andere zaken die je aan moet pakken, worden door deze intense Lees meer


Maagd

Overzicht voor de Maagd
Je heersende planeet Mercurius zal deze maand geregeld voor veranderingen zorgen. Dit is afhankelijk van de stand en de verbindingen met andere planeten of sterrenbeelden maakt. De 4de zal Mercurius een driehoek vormen met Uranus. Deze zorgt ervoor dat je de neiging hebt veel actie te Lees meer


Engelen kaarten


Tarotkaart van de dag