astro content

Oefeningen ter verbetering van de balans

 

Balans oefeningen voor kind en volwassenen

1.‘Het temmen van de Dinosaurus’ - Oefening om te ontspannen

Deze techniek is om het kind te laten ontspannen en te kalmeren wanneer het boos, bang of driftig is.

1. Wrijf je handen snel tegen elkaar om energie te verzamelen in je handen.
2. Neem beide handen en plaats ze dicht bij het hoofd van het kind in de buurt van elk van zijn oren. Zonder het lichaam te raken, zwaai je rond zijn oren en langs de zijkant van zijn hoofd, nek, schouders en armen en langs zijn handen naar beneden. Je handen werken als een magneet die de overtollige energie uit het lichaam van het kind naar beneden trekt.
3. Herhaal deze beweging 3 tot 5 keer achtereen, totdat het kind zichtbaar kalmeert.
4. Enige zachte woorden die zijn boosheid erkennen en hem laten weten dat het goed is om wat voor gevoelens en emoties dan ook te hebben, kunnen nuttig zijn voor het kind.
5. Ouders kunnen dit ook bij zichzelf doen, om zichzelf te ontspannen en hun eigen overtollige energie te kalmeren.
Neem één hand tegelijk, kruis naar de andere kant van je hoofd en zwaai langs je nek, armen en van de vingers af. Vergeet niet om langzaam en diep in- en uit te ademen terwijl jij je overtollige energie bevrijdt.
                                                                                                                                            

2.‘Kalmerende Drievoudige Warmer’ - Oefening om te ontspannen

Dit is een ontspannende activiteit voordat het kind gaat slapen. Het kan hen werkelijk helpen sneller in slaap te komen en tegelijkertijd helpen hun zenuwstelsel te herprogrammeren.


De Kalmerende Drievoudige Warmer is een andere krachtige manier om de overtollige energie van een kind te kalmeren. Als deze handeling één of twee keer per dag gedurende drie tot vier weken herhaald wordt, kun je letterlijk het zenuwstelsel van een kind resetten in een rustiger modus.
1. Laat het kind rustig in een ontspannen houding zitten of liggen, houd de voorkant van de knie en de achterkant van de elleboog vast aan één kant van het lichaam. Misschien voel je de energie tintelen terwijl die via het been naar de grond beweegt. Is het kind ook in staat om de energie te voelen bewegen?
2. Als je aanvoelt dat het klaar is (het zou 5 minuten of langer kunnen zijn), herhaal dezelfde procedure dan met de andere elleboog en knie.
3. Verplaats je vervolgens, zodat je de kleine inkeping aan de buitenkant van de kleine teen met een van je wijsvingers vast kunt houden. Met behulp van je andere wijsvinger druk je op de plek waar de 4e en 5e vingers van het kind bij elkaar komen (rechts van waar de V is gevestigd).
Druk net zo lang  op deze punten, als de tijd die de elleboog en kniepunten in beslag namen. Herhaal dit aan beide kanten, totdat alle vier de punten zijn afgewerkt.


3.‘Veilige Plek en de Vlinder Omhelzing

Laat het kind denken aan een plek waar het zich rustig, vredig en ontspannen voelt.

Deze veilige plek kan een werkelijk bestaande of denkbeeldige plek zijn. (Controleer of er geen negatieve herinneringen aan verbonden zijn.)
1. Laat het kind zo gedetailleerd mogelijk deze rustige, kalme en vredige plek beschrijven (of laat het kind zijn veilige plek tekenen).
2. Is deze kalme, rustige en vredige plek in een gebouw of buiten in de natuur?
3. Laat het kind zich met gesloten ogen, deze bijzondere plek voorstellen en visualiseren, waarbij het langzaam en rustig, diep in- en uitademt en het kalme, ontspannen gevoel in zijn lichaam gaat voelen. Laat het zijn armen over de borst kruisen, waarbij het licht met de vingertoppen op zijn borst tikt, totdat het zich helemaal kalm en ontspannen gaat voelen. Dit proces van zacht tikken heet een vlinder omhelzing.
4. Wanneer het kind geagiteerd of overstuur is, herinner het dan aan zijn bijzondere rustige plekje. Laat het zich de veilige plek in zijn hoofd voorstellen en een vlinder omhelzing doen, om zich weer beter te gaan voelen. Sommige kinderen willen hun veilige plek tekenen.

4.‘Positieve Punten Aanraken’

Een andere manier om je kind te helpen ontspannen en spanningen of ongemakkelijke gedachten of gevoelens los te laten, is zijn positieve punten aan te raken op zijn voorhoofd. De reden dat het zo goed werkt is omdat het een eurovasculair punt is dat de bloedsomloop verbetert en helpt om de bloedstroom terug te brengen naar het denkende deel van de hersenen. Als je het effect nog krachtiger wilt maken, kun je het kind een hook up laten doen terwijl je deze punten aankraakt.
1. Wrijf je handen flink tegen elkaar en schud ze daarna af om de energie te verzamelen in de handen.
2. Plaats je vingertoppen licht op de positieve punten van het voorhoofd van je kind. De positieve punten bevinden zich direct boven de wenkbrauwen en onder de haarlijn. (Je kunt ook de hele hand gebruiken op het voorhoofd, met de andere hand aan de achterkant van het hoofd, net boven waar de schedel aan de nek grenst. Dit heeft betrekking op de angstpunten aan de achterkant van het hoofd en zet een energieresonantie tussen de twee handen in gang.)
3. Meestal vraag ik het kind na te denken over iets schokkends dat hem ooit is overkomen of iets waardoor het zich gestrest voelt. Dit duurt meestal ongeveer een minuut of meer.
4. Denk eraan dat indien het kind een hook up doet terwijl je deze punten aanraakt dit een nog krachtiger oefening wordt.
5. Als het kind niet wil meewerken om deze procedure te doen, stel dan voor om het voor je kind te doen terwijl je het bij wijze van voorbeeld op jezelf uitvoert.

5.‘Hook Up’ - Oefening om weer tot je zelf te komen, tot rust en kalmte:


Kun je doen in een situatie waarbij je niet je zelf bent. Door bijvoorbeeld boosheid, angst, stress, spanning, onrust of zenuwachtigheid. Neem de tijd en zoek een plekje waar je niet gestoord wordt. Bijvoorbeeld op je slaapkamer of andere rustige ruimte in huis, een rustig plekje op school of in het toilet daar. Vraag aan je juf of meester of je even de klas uit mag om tot je zelf te komen.
Je kan deze oefening zittend als wel staand doen.

1. Kruis je voeten bij je enkels
2. Houd je armen recht naar voren, met de rug van de handen naar elkaar gericht, de duimen omlaag
3. Kruis een hand over de andere en plaats de handpalmen samen met de vingers tussen elkaar geschoven.
4. Buig de ellebogen en vouw de handen in en omhoog totdat ze comfortabel op je borst rusten.
5. Adem diep in terwijl je het puntje van de tong tegen de bovenkant van het gehemelte achter de    voortanden plaatst.
6. Wanneer je uitademt, ontspan dan de tong in de mond.
7. Houd die positie vast totdat je een kalmerend gevoel binnen voelt. (Dat kan een minuut of twee duren).
8. Ontspan en ontvouw handen en voeten.
9. Druk de vingertoppen van een hand tegen de vingertoppen van de andere hand en voel waar de energie elkaar ontmoet. Blijf in deze positie gedurende minstens 30 seconden. (De energie kan warm aanvoelen, tintelend of als het ware trillend, zoemend of kloppend)
10. Als iemand je vraagt wat je doet, vertel hem/haar dat het een manier is om te kalmeren.             

Vraag hen of ze met je mee willen doen!


6.‘De Karateslag’ - Oefening om je energie weer om te draaien:


We doen deze oefening samen met een affirmatie, om uit een negatieve of onwillige staat te komen. 
Wanneer je energie omgekeerd is, doe je letterlijk het tegenovergestelde van wat ons zou helpen, of we maken keuzes die niet werkelijk goed voor ons zijn.
1. Tik zachtjes met de vingertoppen van je ene hand, op het karatepunt van de andere hand.               
Tijdens het tikken, spreek je, je eigen bedachte affirmatie hardop.
De volgende onderstaande affirmaties zijn voorbeelden die je zou kunnen gebruiken:
a. ‘Ook al ben ik op dit moment boos, ik ben een super kind!’
b. ‘Ik hou van mezelf en ik ben o.k., ook al heb ik dit probleem’(woede, verdriet, angst, boosheid, etc.)
c.’Ook al voel ik me nu een slecht kind, ik hou van mezelf en accepteer mezelf volledig!’
2. Herhaal het tikken en de affirmatie vijf keer en pauzeer na elke affirmatie- en tiksessie, om even diep adem te halen.

7.‘Lock in van het Hart’  - Oefening om de positieve liefdesenergie in jouw hart te verhogen:


Deze oefening gaan we met de ogen dicht doen en proberen daarna ons hart te visualiseren om licht en liefde in ons hart binnen te laten. Dat lijkt misschien moeilijk, maar het gaat meestal als vanzelf.
1. Ga gemakkelijk en ontspannen zitten en sluit je ogen. Ga met je volle aandacht naar jouw ademhaling en adem rustig in en uit door je neus.
2. nu je in rust bent, keer je met je aandacht naar jouw hartcentrum, terwijl je aan iets denkt dat je  gelukkig of geliefd doet voelen. Leg een hand op de plaats van je borst, waar je dit gevoel of deze gevoelens van liefde voelt.
3. Stel je een sleutel in je hand voor, waarmee jij je hart kan openen om zo meer licht en liefde binnen te laten stromen. Voel je jouw adem langzaam door de deur van je hart, in en uit gaan?.
4. Als jouw liefdevolle hartenergie is gestegen, denk dan aan iemand naar wie je graag wat positieve liefdevolle energie zou willen sturen. Wanneer je klaar bent, kun je een zeepbel van liefdevolle energie naar de persoon sturen aan wie je denkt. Kun je voelen hoe de deur van jouw hart zich verder opent,  als we positieve liefdevolle energie sturen? Wat voor kleur had jouw luchtbel van liefdevolle energie, die je net hebt verstuurd? Is er nog iemand anders naar wie je graag liefdevolle energie zou willen sturen?
5. (Laat zachte, positieve muziek deze oefening ondersteunen). Je mag lekker doorgaan met het sturen van liefdevolle energie aan andere personen of plaatsen. Als je denkt dat je klaar bent, mag je langzaam weer terugkeren naar je zelf en jouw ogen openen.

Meer in deze categorie:

- Energie Frequentie verhogen

- Functie en effecten van water drinken

- Oefeningen ter verbetering van de balans

- Collectieve Heling op donderdagavond

- Één op één Helingen

Goedkoper bellen?
   Bel met credits

Blog

door Medium Elvira
In volle bloei
Als kind ging ze vaak de natuur in. Daar voelde ze rust of ze trok zich terug op haar kamer en las boeken die haar naar Lees meer




door Medium Marja
Colectieve Healing Innerlijk Kind
27 Juni om 20.00 geef ik een Innerlijk kind healing.
In onze jeugd hebben we allemaal kwetsuren Lees meer




door Medium Jolijn
Afwezig
Lieve allemaal ik ben deze week afwezig.
Volgende week ben ik weer bereikbaar!
Liefs Jolijn Lees meer




door Medium Jory
Onkruid wieden en loslaten
Een paar maanden geleden zijn mijn man en ik verhuisd naar een kleiner huis, maar met grotere tuin. De tuin heeft Lees meer




door Medium Jory
Jory Nieuw op de lijn
Lieve mensen,

Mijn naam is Jory en ik ben nieuw op de lijn. Ik ben een spiritueel, heldervoelend coach en wil Lees meer




door Medium Elvira
Als het leven van een dierbare aan een draadje hangt
Wat een klap! Alles trilde op de grondvesten toen ik hoorde dat mijn hartsvriendin een Lees meer




door Medium Angie
Hoi ik ben Angie
Dag lieve mensen ik stel me even netjes voor ! Ik ben Angie ben een heldervoelend wetend/ziend kaartlegster en Lees meer




door Medium Mira
Kennismaking met Mira
Beste mensen

Aangenaam ik stel me graag even voor

Ik ben Mira een Spiritueel en Life coach en Kaartlegster dit Lees meer




door Medium Venus
Medium Venus
Hey,

Hallo lieve mensen ik ben medium Venus en ben medium en astrologe ik ben nieuw! op de lijn en wil jullie super graag Lees meer




door Medium Mashenka
Ter overdenking
Het bereik van wat we denken en doen
Wordt begrensd door wat we niet opmerken
En omdat we niet opmerken
Kunnen we Lees meer




door Medium Anne
Tijd
Tijd is een rivier, een niet te sluiten stroming van al het geschapene. het ene is niet eerder zichtbaar dan op het moment dat het snel Lees meer




door Medium Elvira
Fijne Lente-healing door Elvira
Lieve mensen,

De Lente zorgt voor nieuwe energie. Dat merken we duidelijk om ons heen. De struiken en Lees meer




door Medium Moon
Energie is the key.
Lieve bellers antwoorden van het Universum voelen mediums en paragnosten goed. Maar ook jij zelf voelt veel mensen Lees meer




door Medium Jasmijn
Wel / niet aanpassen
Zo verradelijk om je aan te passen aan een lager level, omdat je zo graag wilt dat hét past.

Daardoor vaak Lees meer




door Medium Elvira
Wat ben je leuk!
Lieve mensen,

Geef jezelf en anderen vandaag eens enkel complimenten. Misschien vind je het wel moeilijk jezelf een Lees meer




Weekhoroscoop

Weegschaal

Liefdesrelaties
Voor de Weegschaal komt er een prima week aan. Je bent het eerste deel van de week erg vurig en avontuurlijk en zal je partner geregeld meenemen naar allerlei activiteiten. Je bent passioneel, maar tegelijk ook liefdevol door de energie van Venus. Wel moet je zondag opletten dat je niet te Lees meer


Leeuw

Liefdesrelaties
Je zult in het 1ste deel van de week op moeten letten dat er flink wat passie op je afkomt. Je bent van nature dominant en dit kan alleen maar toenemen. Heb je een partner die hiertegen bestand is, dan zal dit weinig problemen geven. Heb je een zwakkere of juiste dominantere partner, dan zal je Lees meer


Steenbok

Liefdesrelaties
Voor de Steenbok start de week moeizaam en dit komt eigenlijk door de passionele en vurige energie van de Ram en Mars. Een Steenbok zoekt naar rust en balans en dat zal met name het 1ste deel van de week moeilijk zijn. Heb je een partner, die zelf vurig is, dan kan het lastiger worden en doe je er Lees meer


Waterman

Liefdesrelaties
Het element lucht zal sterk verwarmd worden als gevolg van het vuurteken Ram. Daarnaast zal Mars flink wat passie bieden. Daardoor ben je eigenlijk een zeer prettige partner, althans als je in staat bent om je ongeduld en passie in de juiste banen te leiden. Daar zal je echter wel eens moeite mee Lees meer


Ram

Liefdesrelaties
Je teken staat prominent aan de hemel en zorgt ervoor dat je energiek en actief bent. Je vindt het leuk om met je partner uit te gaan en zal tot en met de 21ste veel dingen willen doen om het leven leuk te maken. Toch zal je hiermee op moeten passen, omdat je iemand bent, die in staat is om voorbij Lees meer


Boogschutter

Liefdesrelaties
Je bent ongekend serieus en mensen zullen hier aan moeten wennen. Ga niet verwachten dat ze je gelijk begrijpen. Met name zondag zal je op moeten letten, omdat er dan storende energieën zijn, maar ook dinsdag en woensdag zijn er storingen, omdat jij dingen zwaar opneemt. Heb je een partner met Lees meer


Maagd

Liefdesrelaties
De Maagd is van zichzelf een beheerst type, dat echter flink van zich af kan bijten. Dat kan deze week ook gebeuren, doordat de Ram energie op je afstuurt en dat zal niet zonder slag of stoot gaan. Je zult je het kaas zeker niet van je brood laten eten en je partner kan het vooral het 1ste deel van Lees meer


Stier

Liefdesrelaties
Je zult het eerste deel van de week te maken krijgen met vuur van de Ram en de invloed van Mars en dat zal niet altijd even lekker voelen. Je vindt het nu eenmaal prettig om rust en stabiliteit in je leven te hebben. Je bent sympathiek en over het algemeen een prettige partner, maar je hebt toch Lees meer


Vissen

Liefdesrelaties
Het wordt een bijzondere week voor de Vis. De vurige Ram zal jouw element water flink laten koken en zorgt ervoor dat je de eerste dagen van de week zeer passioneel bent. Dit kan echter zowel voor- als nadelen hebben, omdat je soms te heftig bent. Je doet er goed aan jezelf zoveel mogelijk in te Lees meer


Kreeft

Liefdesrelaties
Er zal een duidelijke tweedeling in de week zijn, waarbij je in het 1ste deel minder lekker in je vel zit. Je ervaart het vuur van sommige tekens of planeten en zal er moeite mee hebben. Je kunt die energie dan niet altijd in de juiste banen leiden, waardoor je niet altijd even sympathiek en Lees meer


Tweelingen

Liefdesrelaties
Je bent van nature actief en dat zal tot en met de 21ste toenemen. Je voelt het vuur van de Ram en de passie van Mars, maar er zal ook een regulerende energie vanuit Mercurius komen. Je zult zeker niet de meest gekke dingen doen, maar bent gewoon actief en sympathiek. Je hebt veel behoefte om met Lees meer


Schorpioen

Liefdesrelaties
Er hangt passie, maar spirituele energieën zullen ervoor zorgen dat je je niet kunt laten gaan. Je denkt erg veel na over dat wat wel of niet goed is. Je legt de lat bij je partner dan wel eens veel te hoog en mist geregeld het gevoel om erotiek met de ander te delen. Er kunnen Schorpioenen Lees meer


Astro App

Astro APP

Bekijk gratis je horoscoop en doe een online Tarotlegging. Tevens kan je zien welke mediums en paragnosten nu beschikbaar zijn.

Tarotkaarten


Tarotkaart van de dag

SMS Consult

Wilt u een medium advies per SMS ontvangen? Klik dan hier om naar de SMS pagina te gaan.

SMS icoon

Maandhoroscoop

Schorpioen

Algemeen voor de Schorpioen
In je carrière komen er leuke werkzaamheden aan en je hebt geregeld het gevoel dat je blij bent met de dingen die je doet. Dit heeft met je instinct te maken, omdat je in staat bent om de juiste keuzes te maken. Merk je dat je het werk helemaal niet leuk vindt, dan is het Lees meer


Weegschaal

Algemeen voor de Weegschaal
Het lot zal deze maand verrassingen brengen, waarbij er kansen kunnen komen om je te ontwikkelen. Met name mensen, die instinct voldoende ontwikkeld hebben, kunnen de meeste kansen afdwingen. Je kunt ook veel nieuwe mensen ontmoeten, zowel zakelijk als privé. Daardoor kan het een Lees meer


Maagd

Algemeen voor de Maagd
Er komt voor de Maagd een intense maand aan vol avontuur en actieve gebeurtenissen. Je hebt veel normen en waarden en vindt het fijn om mensen te helpen, zowel privé als zakelijk. Je zult niet veel binnen je comfortzone blijven en op alle gebieden mensen aantrekken en taken krijgen. Lees meer


Tweelingen

Algemeen voor de Tweeling
Voor juli wordt een sociale maand voorspeld, wat niet alleen privé, maar ook zakelijk zal gebeuren. Mensen die wat ouder zijn, zullen het gevoel hebben dat ze behoefte aan rust hebben. Bekijk eens wat de mogelijkheden zijn hieraan te voldoen. Jongere mensen moeten opletten dat ze Lees meer


Leeuw

Algemeen voor de Leeuw
Juli wordt een wisselende maand, waarin er veel dingen gebeuren, die niet echt van tevoren bedacht zijn. Je doet er goed aan om er niet te pessimistisch naar te kijken, maar te bedenken dat het eigenlijk erg vernieuwend kan zijn. Ga niet verdrietig of negatief reageren, maar Lees meer


Stier

Algemeen voor de Stier
Je bent deze maand erg populair en mensen vinden het fijn om met je om te gaan, omdat je graag leuke dingen wilt doen en erg open bent. Financieel zal het iets moeilijker worden, omdat je wel eens meer geld uitgeeft, dan je binnenkrijgt. Toch zijn de vooruitzichten dat je er uiteindelijk wel Lees meer


Kreeft

Algemeen voor de Kreeft
Er zijn veel activiteiten en gebeurtenissen die mooie, maar ook mindere momenten geven. Je hebt veel verlangens en bent ambitieus om van alles te bereiken. Let op dat je sociaal gezien te maken krijgt met mensen die niet altijd tactisch en efficiënt zijn. Misschien kun je dit soort Lees meer


Steenbok

Algemeen voor de Steenbok
Over het algemeen zal het een relaxte maand worden, tenzij jij zelf mensen onder druk zet. Heel soms heb je die neiging, maar bedenk dat je datgene, wat jijzelf niet fijn vindt, niet bij anderen doet. Lukt het om respect en vertrouwen aan anderen te geven, dan zal jij dit zelf ook Lees meer


Waterman

Algemeen voor de Waterman
Er komt op zich een goede maand voor de Waterman aan, waarbij er veel mogelijkheden zijn vrienden en familie te bezoeken of zelfs een vakantie te plannen. Het is wel belangrijk dat je open voor mensen staat. Je kunt nog wel eens excentriek zijn, waardoor mensen moeite hebben om je te Lees meer


Ram

Algemeen voor de Ram
Juli kan voor de Ram moeilijk worden, omdat je een aantal problemen op moet lossen. Je hebt wel ondersteuning van collega’s, vrienden en familie, maar je bent iemand die het meestal alleen op wil knappen. Je hebt voldoende energie, maar uiteindelijk zal je deze opbranden. Je kunt dan Lees meer


Boogschutter

Algemeen voor de Boogschutter
Voor de Boogschutter kan er, ondanks de zomer, veel werk zijn. Dit betekent niet automatisch dat je er financieel beter voor komt te staan. Denk er aan dat je niet teveel uitgeeft en altijd geld achter de hand houdt, voor als dit werkelijk nodig is. Je zult deze maand te maken krijgen Lees meer


Vissen

Algemeen voor de Vissen
Je zult deze maand alert moeten blijven, omdat er instabiele energieën hangen. Dit kan emotioneel en professioneel invloed hebben. Door de energie kunnen er momenten zijn, waar je geen controle over hebt. Deze kunnen vervelend uitpakken, althans als je er ongeduldig of emotioneel mee Lees meer


Engelen kaarten


Tarotkaart van de dag